曹先生，45岁，就诊时自述近期无明显诱因出现腹部不适、头晕乏力等症状，且持续时间约1个月左右，同时还伴有食欲不振、体重下降等不适，故前往医院就诊。
医生在询问曹先生的详细情况后，了解到他平时饮食不规律，偏好高脂肪、高热量的食物，爱饮酒，不爱运动，既往有高血压病史10余年，但长期未定期服药。
随后，医生为其进行系列检查，体格体检发现神志清楚，面色苍白，全身皮肤无黄染，心率85次1分，血压150/100mmHg，腹部压痛明显，肝脾未触及明显肿大；实验室检查提示血脂异常，总胆固醇8.0mmol/L，甘油三脂3.5mmol/L，低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)5.5mmol/L，诊断为高脂血症。
医生提醒，高脂血症是一种常见的代谢性疾病，由于现代生活的方式改变，高脂血症的发病率逐年增加。而高血脂可以导致患者出现血液黏稠度增高，使血流速度减慢，影响血液循环，增加血栓形成的风险。
高脂血症好发于饮食不合理、肥胖、有不良生活习惯或糖尿病等原发疾病的人群，其典型临床症状主要表现为黄色素瘤、早发性角膜环、眼底改变等。
患者平时在饮食上应注意控制、减少高脂饮食的摄入，如少吃油腻的食物，同时还应增加运动，以保持合理的体重，必要时需遵医嘱服用贝特类、他汀类药物等进行治疗。
血液作为人体内的重要运输系统，负责将氧气、营养物质输送到全身各个组织器官，同时将代谢废物排出体外。
然而，当血液黏稠度增高时，这种正常的生理功能会受到影响，可能导致一系列健康问题。
生活中，一些细微的症状可能是血液黏稠的表现，但很多人可能都没在意。
01
疲劳乏力
血液黏稠患者常会感到疲劳乏力，即使休息充足也难以缓解。
这是因为血液黏稠度增高时，会导致血液循环不畅，出现血液供应不足，无法为身体各部位提供足够的氧气和营养物质，进而出现无力感、精神不振等表现。
02
头晕头痛
血液黏稠可以导致机体各个器官出现缺血的症状，表现在头部就是头晕，尤其是清晨头晕、反应迟钝，还可以表现为饭后头晕、容易犯困等。
另外，长期血液黏稠度高的人，可能会引起冠状动脉或脑血管动脉出现不稳定性斑块，出现头痛、心前区不适等症状。
03
视力模糊
血液黏稠的患者可能出现视力模糊的症状，由于血液黏稠度增高，会导致血液不能为视觉神经提供充足的营养，影响视网膜的血液供应，出现暂时性的缺血症状，从而可能导致视力模糊或眼前发黑。
这种情况通常会在快速站立或突然移动时更明显，尤其是中老年人群体中更为常见。
04
心慌胸闷
当血液出现黏稠时，会增加心脏供血负担，使心脏获得的血液减少，导致心肌缺氧，进而出现心慌心悸、胸闷气短、胸痛等不适感，一般呈压榨性的紧缩感或是烧灼样疼痛。
当血液黏稠较为严重时可能会出现梗阻，导致心肌梗死的发生，甚至还可能出现心功能衰竭的情况，表现为活动耐量下降，患者在活动后会出现胸闷气短、喘憋等症状。
05
手脚发麻
血液黏稠可导致四肢循环受阻，引起手脚麻木、四肢冰凉、腿抽筋等症状。
因为手脚处于四肢末端，离心脏最远，当血液出现黏稠、循环不畅时，四肢末端最容易出现感觉异常，如四肢发凉、发麻、发白等。
另外，血液黏稠还会影响全身肢体的血管，可能会导致肢体动脉出现粥样硬化性狭窄，患者在运动时会出现下肢肌肉供血不全的现象，可表现为肌肉酸痛、乏力，严重患者还可能出现间歇性跛行，一般休息几分钟后可缓解。
06
容易嗜睡
血液黏稠的患者往往容易感到困倦、嗜睡，这是因为血液黏稠度增高后，会使脑部供血不足，尤其是难以流动到脑部细小血管，导致大脑皮层功能受到影响，让人更容易出现困倦感，同时还可能伴有打哈欠、头晕等症状。
而且，血液黏稠的患者会更容易出现午饭后犯困的现象，他们往往午饭后马上睡觉，休息一会儿，精神状态会明显转好。
否则，一个下午都会觉得混混沌沌、没精神，这是因为午饭后血液循环加速，血液黏稠、大脑供血不足造成的。
如何降低血液黏稠度？试试这5个方法
1. 勤喝水：对于血液黏稠度较高的患者，在日常生活中要注意多饮水，使血液中的水分增加，进而起到稀释血液，促进代谢的作用，建议每天保证1500~2000ml的饮水量。
2. 饮食调整：患者平时如果喜欢进食高糖、高脂肪的食物，大量能量转化后堆积在体内无法消耗，进入血液易引起高脂血症，从而造成血液黏稠度升高。
因此，患者要积极改善饮食习惯，少吃动物内脏、肉类浓汤、肥肉等高脂、高热量的食物，宜清淡、低盐、低脂饮食，平时可多摄入些新鲜的蔬菜、水果，如白菜、菠菜、苹果等，在主食中提高粗粮的占比，如糙米、燕麦、红薯等。
同时，还要注意少吃多餐，避免暴饮暴食，这样也能降低血液黏稠度。
3. 调整作息：养成良好的作息习惯，避免熬夜，早睡早起，保持充足睡眠，可有利于维持体内激素水平的稳定。
因为如果经常熬夜，可能会导致机体代谢减慢，造成脂质在血液中堆积，出现血脂异常的情况。
4. 运动调理：通过进行有氧运动，可以帮助消耗机体过剩的脂肪，把体重控制在健康状态。
如爬山、游泳、跑步、跳绳、瑜伽等运动，可加快全身血液循环的速度，增强心肺功能，增强血管弹性，促进血液循环，从而降低血液黏稠度，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。
5. 药物治疗：如果患者的血液黏稠情况较为严重时，应在医生的指导下进行药物治疗。
患者可以遵医嘱服用苯扎贝特片、辛伐他汀片等调脂药，还可以选择阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等抗血小板聚集药物，以及华法林钠片、利伐沙班片等进行治疗。
此外，血浓度粘稠的人还应注意避免饮酒和吸烟，同时注意释放压力，长期压力大的状态会使胆固醇、血糖值上升，导致血液流通不畅。
